• ホーム
  • 簡単レシピでグレープフルーツダイエットしよう!

簡単レシピでグレープフルーツダイエットしよう!

2020年05月03日

無理なダイエットをしても、なかなか体重が落ちなかったり、リバウンドをしてしまったり、なかなか理想の体型にはなれません。
もちろん、食べる以上に体を動かしたいけど、気力や代謝も落ちて年齢が上がるほど難しくなっていきます。

そこで、グレープフルーツを取り入れてみましょう。
もちろん、単品ダイエットではありません。
まずはグレープフルーツのにおいを嗅ぎましょう。
グレープフルーツには、酸っぱさの中に苦いようなナンギリンの香りが食欲を抑え、嗅ぐことで、薬理効果のある芳香成分を鼻の粘膜から体内、血中に取り入れてる事になります。
他にもヌートカトンという香り成分が脂肪燃焼効果があります。

そこで、グレープフルーツのダイエットといえば、グレープフルーツを1つ食べてから食事をする方法もありますが、さすがに1個を食べてしまうと、食事が入らなくて栄養のバランスが取れないと体調を壊してしまいます。

まずは、手軽に飲むならこの簡単レシピ薄皮ごとスムージーにしてほかの野菜や果物と取るようにしてみてはいかがでしょう。
薄皮ごと入れることで食物繊維がとれ、便秘も解消しやすいです。
また、ビタミンも豊富なので美肌効果もあります。

次の簡単レシピは、ガッツリ食べたいならサラダに入れましょう。
乗せれば、ジューシーな果肉が味わえます。
またレモンやビネガー、酢のかわりにドレシングにも使えます。
酸味も抑えられるので、砂糖も抑えられます。

グレープフルーツは、レモンほど酸味が無く、ミカンほど甘くないので、揚げ物にかけてもいいでしょう。
最初は抵抗があるかもしけませんが、酸味が苦手な人にもオススメです。

適当な簡単レシピを紹介しましたが、グレープフルーツの食欲を抑える効果、燃焼効果、美肌効果、さわやかな匂いを嗅いで食べてダイエットの効果をあげてみてはいかがでしょう。

関連記事
ダイエットで体質改善!生理も順調に?

女性のみなさんとは切っても切り離せないこと、それはダイエットです。女性なら誰しも生涯に一度はこのダイエットを試みたことがある人は少なくないはずです。もちろん現在では男性の方にだってダイエットを行っている方、しなければ、と思っている方、数多くいらっしゃることでしょう。一口にダイエットといっても様々な方

2020年03月16日
ダイエット中のお茶の摂取、お腹にいい?

ダイエット中にお茶を飲むことで、お腹の満腹感をごまかすということはよく言われています。空腹になると何かおなかに入れたいと思うのがダイエット中の切実な願いですが、特に就寝前や、寝起き直後の食物の摂取はダイエット中には禁忌だと言われています。そんな時にお茶を飲むことで、就寝前の空腹感をいやしたり、起床後

2019年09月22日
ダイエットにはオリーブオイルと縄跳びがおすすめ

ダイエットにはオリーブオイルが効果的です。体には適正な体重を維持しようとするセットポイントがあり、オリーブオイルを飲むことで、適性体重値を下げて太りにくい体質にします。方法は、食間に大さじ1~1.5杯のオリーブオイルを摂取します。食事制限をしないのでストレスなくダイエットを続けられます。またオリーブ

2020年01月31日
置き換えランキングでは酵素ドリンクが人気です

今や国民全体の関心事といえるダイエット、美容だけではなく健康のためにも、適正な体重に管理しておくこはとても大切な問題で、巷にはそこかしこにダイエットの文字が溢れかえっています。ダイエットは苦しいとかつらいとかマイナス的な要素が強いものなので、できるだけストレスがかからない方法が、長続きする秘訣でもあ

2019年12月29日
ためしてガッテンで紹介されたダイエットサプリ

今ある体を理想の姿に変えたいと、そう願いダイエットを試みる人はとても多いものです。美容に健康にダイエットを行うことは非常によいわけですが、その時にいくつかの注意点がでてきます。ただ痩せたいと極端に食事制限をした方法は大変危険を伴いますから、きちんとカロリー計算されたバランスのよい食事をわすれないよう

2019年11月26日
フルーツダイエットは肥満細胞腫の原因になるか

朝食の代わりにフルーツだけを食べる、置き換えダイエットを実践している方は多いのではないでしょうか。フルーツには脂肪の代謝を活発にする酵素や、便秘を防ぐ食物繊維などが豊富に含まれていて、ダイエット効果が十分に期待できます。甘く爽やかな味が満足感を与えてくれるので、ダイエットの辛さがあまりないのも嬉しい

2019年10月26日
医薬品を使った肥満治療法とは

世の中には多くのダイエット情報があふれていますが、中でも飲むだけでダイエットができる医薬品は多くの人が待ち望んでいます。現実に、ダイエット薬というものは存在します。満腹中枢に作用して食欲を抑える効果がある薬や摂取した脂肪分を体に吸収させずに排出させる薬などです。一部は保険適用ができますが、糖尿病を併

2019年09月05日
肥満治療は食事での減量が一番効く?

最近は夏に向けてダイエットを始める人たちがとてもたくさんいます。海やプールで水着になる機会がある人は特に一生懸命減量に励むことでしょう。痩せているにもかかわらず減量をする一方で、肥満であるにも関わらず偏った食事をとり続けてさらには運動不足でどんどん肥満になっていく人も大勢います。ある程度ぽっちゃりし

2019年08月19日